享吃：克服过量饮食的141个正念练习：141 mindful practices to overcome overeating one meal at a time

(美)帕维尔·索摩弗(Pavel Somov)著    R155/4

帕维尔·索摩弗博士是一位有20年临床经验的心理学家，他在《享吃 克服过量饮食的4个正念练习》中总结了获得理想体重的捷径和窍门。他不会要求您计算卡路里，不会要求您戒掉某些食物，也不会要求您加强运动……恰恰相反！《享吃 克服过量饮食的4个正念练习》从一个全新角度，告诉您如何过量饮食，“4种意识培养练习和习惯改变练习”将帮助您实实在在地将正念饮食法的精髓运用到生活中。掌控自己的体重和身材。